脂肪最怕6種鹼性食物,只要你能每天堅持吃,體重蹭蹭降下來

2019年04月21日     65     檢舉

肥胖是一種疾病,中國人營養過剩已經不是一天兩天的事了。肥胖導致體內脂肪過多,體內的器官也顯得負累難受,還容易引發各種疾病。除了平時要加強運動外,平時一日三餐管好自己的飲食顯得尤其重要。你還對油炸香噴噴的薯條、炸翅愛不釋手嗎?對紅燒,爆炒肉菜無法抵抗嗎?殊不知,身體脂肪最愛這些食物,每多吃一口,身體都會膨脹一圈。

隨著氣溫的直線上身,姑娘們的穿的衣服是越來越少,越來越薄,穿的褲子也是越來越短,這一切都表示著,露肉的季節到了!

敢問姑娘一句,你肚子上的肉肉還在嗎?

去年冬天囤的脂肪已經去除了嗎?

對於很多上班族的女孩來說,每天雖然在辦公室做七八個小時,但一下班恨不得就立馬回家倒床上睡覺,澡都不想洗,哪有時間去減肥啊,時間久了,肚子上的贅肉就像生根發芽了一樣,迅速的增長,完全制止不了。

其實,在生活中有一種食物就具有很好的燃脂瘦身功效,即使吃得再飽都不用怕長胖,那就是「鹼性」食物。而現在有一種很流行的減肥方法,那就是「鹼性食物減肥法」。

那麼,下面小編就來為大家介紹幾種鹼性食物,希望對大家的劫匪有著很好的效果。

一、韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便秘作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排洩出去。

二、富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排洩脂肪。

三、土豆含有豐富的膳食纖維,吃不了多少就會有腹飽感,裡面的鹼性素菜,還有利於調節體內酸鹼平衡,幫忙帶走體內的一些油脂和垃圾,長期使食用,可讓你慢慢養成易瘦體質哦。

當然咯,以上這些都是咱們在生活中常常會見到的一些鹼性食物,那麼接下來,小編就再來給大家介紹另外六種鹼性食物,它們對於減肥的效果,也是非常有效的。

下面介紹幾種脂肪最「怕」的食物,加入你的三餐,注意三餐清淡、低油鹽做菜,你的體型會一天比一天好!

1、菇類

脂肪最怕菇類,像上面金針菇、蘑菇、大頭菇等,它們的本事是吸油脂,促消化排便。菇類的口感類似於肉類,一周安排2-3次的菇類,對抵抗脂肪是很有效果的。

2、豆腐

豆腐的大豆蛋白豐富,可以給肌肉提供營養,肌肉營養保證了,身體代謝就提升,代謝提升了,脂肪自然無法囤積了。豆腐的脂肪量低,是對人體非常好的食材,常吃對皮膚會好,會變白。

3、紅豆、綠豆

紅豆綠豆能夠排水利尿,消脂消水腫,是適合減脂人群的碳水主食,因為比米飯耐餓,夏天吃他還能降暑。豆類是屬於主食,你可以代替米飯,一周吃2次左右,不要加糖。

4、黃瓜

黃瓜水分足,而且可以生吃,清脆爽口,能抑製糖元轉化成脂肪,減少對膽固醇吸收。黃瓜包含的纖維素能促進食物殘渣的排除,對抵抗脂肪的作用也是不小的。

5、 胡蘿蔔

胡蘿蔔的維生素是很豐富的,裡面維生素B2能提供體內脂肪的分解速度,同時可以修復細胞,能保護你的皮膚,讓你變瘦又變美。 一般採用清炒水燜的的做法是最好的。

6 、菠菜

菠菜的含鈣量豐富,一般菠菜要先燙一下去掉草酸,這個時候營養價值是最高的。

菠菜的纖維也是特別豐富,熱量不高,能阻止你暴飲暴食,間接阻止你攝入過多的熱量,讓身體脂肪瘋長。害怕暴飲暴食的人,菠菜就是你的不二之選哦!

7、橄欖油

肥胖這的人要採用健康的油脂,橄欖油是種健康的油,比水燜黃油、起酥油都健康。因為橄欖油能降低你的肝酶水準,對控制你的體重是有幫助的,還能保護肝臟。將家裡的烹飪油改為橄欖油吧,一起抵抗脂肪。

除了上面幾種食材,日常生活中還有很多可以抵抗脂肪的食物,比如綠茶、鳳梨、白蘿蔔、紅薯等等,都是減脂人群可以選擇的,只要選對的食材,你就能消滅掉身上可惡的脂肪的。

冬瓜屬於鹼性類的一種蔬菜,它具有這很好的利尿消腫的作用,而荷葉同樣具有此類效果,所以兩者的結合,對於減肥來說能起到事半功倍的作用。這款冬瓜荷葉茶採用袋泡裝的方式製成,非常適合上班族的姑娘喝,最重要的是,完全沒有任何的副作用,還能起到排毒的作用。

檸檬也是一種很好的鹼性水果,檸檬中富含著豐富的維生素C。維生素C能溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官裡的廢物和毒素,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,等於是給你的身體來個「大掃除」,讓你及時排出毒素,減少脂肪的堆積,從而慢慢養成易瘦體質。